КУРЕНИЮ-НЕТ.

Выбрана рубрика КУРЕНИЮ-НЕТ.



Как очистить легкие курильщика? Прежде всего, чтобы начать очищение легких, необходимо бросить курить. После прекращения курения организм сам, естественным путем начнет очищаться от токсинов. Но очищение не происходит мгновенно, время исцеления зависит от того, как долго вы курили. Силы к легким возвращаются примерно через две – три недели, а кашель и выделение слизи обычно проходит после 2-10 месяцев. Появление кашля и мокроты – верный признак, что процесс очищения начался. И чтобы очищение легких проходило быстрее и эффективнее, следуйте приведенным ниже советам.

1. Ешьте ананасы. Активный ингредиент в ананасах бромелин помогает очистить легкие и к тому же омолаживает весь организм. Ананасы обладают противовоспалительными свойствами, выводят шлаки, токсины и вредный холестерин, успокаивают нервную систему.

2. Ешьте чеснок. Употребляйте его отдельно или добавляйте в пищу. Это один из лучших продуктов для очистки легких после курения. В его составе имеется мощный активный ингредиент - аллицин. Это химическое соединение растворяет токсичную слизь на легких и выводит ее из организма. Другие специи, такие как хрен, имбирь также дают эффекты, сходные с чесноком.
3. Ешьте яблоки каждый день. Употребление этого фрукта со временем улучшит функции легких. Яблоки содержат большое количество аскорбиновой кислоты и магния.

4. Выпивайте чашку зеленого чая каждый день, предпочтительно через 1 час после ужина. Этот чай содержит антиоксидант катехин, который помогает предотвратить рак. Он также очищает легкие от токсинов, накопленных за годы курения, что делает ваше дыхание легче. Также полезно пить чаи на основе трав, которые обладают отхаркивающими свойствами: пажитник, тимьян, фенхель и кардамон.

5. Пейте много воды. По крайней мере рекомендуется два литра в день, но лучше больше. Потребление большого количества воды поможет избавляться от токсинов.

6. Увеличивайте количество фруктов и овощей в вашем рационе, особенно яркие цветные. Они богаты антиоксидантами, которые помогут вашему исцелению и усилят вашу иммунную систему. Старайтесь есть по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день, и больше, если это возможно. Дополнительные витамины и минералы ускорят процесс заживления.

7. Дыхательная гимнастика. Чтобы очистить легкие от токсинов, нужно заставить их работать. Глубокое дыхание и увеличение притока крови к легким поможет вывести из них токсины и накопленные загрязнения, вызванные курением. Можно применить так называемое «полное дыхание йогов», которое состоит из трех видов дыхания: нижнего, среднего и верхнего дыхания. При правильном выполнении, полное дыхание может улучшить вентиляцию легких и избавить организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того повысится устойчивость к психическим нагрузкам и простудным заболеваниям. Кому не подходит йога, можете ознакомиться с другой дыхательной системой «Дыхательная гимнастика Стрельниковой». А также используйте дыхательный тренажер Фролова.

 

8. После того, как вы бросите курить,  обязательно  займитесь  физическими упражнениями, которые помогут укрепить ваши легкие и сердечно-сосудистую систему: бег, плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, фитнес-упражнения. Такие упражнения также избавляют от стресса, который вы можете испытывать в первое время после отказа от курения.
9. Делайте ингаляции из травяных сборов. В состав сборов могут входить листья смородины черной, ромашковый цвет, шалфей, листья дуба, хвоя сосны, пихты и можжевельника, кедра, листья березы и эвкалипта, мята, полынь. Можно просто заварить приготовленный сбор в обычной кастрюле и дышать над паром, накрывшись полотенцем. Дышать следует по 10-15 минут. Примерный курс две недели.
10. Замечательный способ чистки легких – это банные процедуры, которые помогут избавиться от последствий курения.  Необходимо посещать баню в течении 1-2 месяцев один раз в неделю. Согласно рецепту надо посещать парную баню в момент убывающей луны. Для мужчин рекомендуемые дни: понедельник, вторник, четверг; для женщин – остальные дни. В составе веника используют травы, которые обладают отхаркивающими свойствами. После посещения бани, пить отвар из трав, которые использовались в венике. Составы трав необходимо менять

 

А также, о том как очистить легкие курильщика, вы можете узнать, прочитав мою статью «Народные средства от курения».
Здоровья и удачи Вам!  До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.

http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika

 

Настойка из овса. 2столов.ложки измельченной массы зеленой травы овса заливаем 250 грамм водки и настаиваем в течении 2 недель. Принимать 2 раза в день до еды по 1чайной ложке. Кстати помогает также при бессоннице и неврастении

.
Мята перечная. (не путать с мелиссой) Залить стаканом кипятка 1 ложку сушеных листьев мяты, настоять минут 10, процедить и пить. Такой настой тонизирует организм, оптимизирует пищеварение, угнетенное никотином.

Настой душицы, мяты и смородины. 100гр душицы, 100гр перечной мяты, 50гр листьев черной смородины (все листья сушеные). Все это смешать. 3 столовых ложки приготовленной смеси залить 0,5 л кипятка и настаивать в термосе в течении 30-45минут. Применять для полоскания рта при возникновении желания закурить. Можно пить по 2-3 раза в день по 1/3стакана за 30 минут до еды.

Сбор мята и аир. Измельченный корень аира -1чайн.лож., сушеные листья мяты перечной – 2чайн.л. Смешать и залить 250гр кипятка. Настаивать в термосе 1час. Для полосканий рта при возникновении желания закурить.

Отвар из зверобоя и багульника. Багульник обыкновенный – 1стол.л., зверобой продырявленный – 1стол.л. Залить смесь холодной водой 800мл. довести до кипения и варить на медленном огне 15-20мин. Затем в течении 3 часов настоять, процедить и принимать как чай:

 

50мл кипятка + 50мл.настоя. Пить 5-6 раз в день. Является эффективным средством отказа от курения. Хорошо выводит токсины,очищает легкие курильщика.

Настой хвоща полевого. 15гр хвоща полевого залить 200мл.кипятка, настоять 30 мин и 3-4 раза в день пить по 50гр перед едой. Для снижения тяги к курению.
Капустный сок. Выжать из свежей капусты и свежего картофеля сок, перемешать и принимать по 70гр. за полчаса до еды, через день.

Настой любистка. 50 гр любистка, 1лавровый лист залить 1литром кипятка. Настоять. Это количество выпить в течении дня. Принимать до прекращения тяги к курению.

Настойка цветов малины. 100гр.цветков малины заливаем 500мл.водки. Настаиваем в темном теплом месте 10 дней. Затем процеживаем. Пить 3 раза в день после еды по 1стол.ложке.

Акация. Когда возникнет желание закурить, возьмите стручок колючей акации и разжуйте.

Отвар пижмы, донника и тысячелистника. По 50гр сушеной измельченной травы пижмы, донника и тысячелистника размешать. 1стол.л приготовленной смеси залить 250мл кипятка. В течении 20 минут настоять. Пить 4-5раз в день по 50гр.

Кипрей. Трава кипрея-2-3стол.ложки, залить 1л кипятка, настоять. Принимать по 150-200мл в течении дня.

Чабрец(Тимьян). 15гр сушеной измельченной травы чабреца заварить в 250гр.кипятка. Настоять в течении 15 минут. Пить по 1стол.л 3 р.в день. Способствует очищению дыхательных путей и отхаркиванию, уменьшаеткашель курильщика.

Черемуха. Нарежьте тонкие веточки черемухи по размеру сигарет, положите на сутки в холодильник. Затем положите в пустую пачку из под сигарет и при появлении желания закурить жуйте эти палочки.

Корица. В качестве заменителя сигарет можно жевать кусочки корицы, при желании закурить.

Клюква. При возникшем желании закурить съедайте 15свежих или замороженных ягод клюквы.

А также употребляйте продукты, которые помогают бросить курить.

В дальнейшем я продолжу статью "Народные средства от курения".

Здоровья и удачи Вам!  До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.

http://www.nosmoking18.ru/narodnye-sredstva-ot-kureniya/

Рубрики:  ===*ДОМАШНЯЯ ПОЛИКЛИНИКА*===/ТРАВНИК ОТ А ДО Я ===*ДОМАШНЯЯ ПОЛИКЛИНИКА*===/КУРЕНИЮ-НЕТ Метки: травы

Ответить ALLA_KORN Комментарии (0)

Нравится Поделиться

• 1Запись понравилась
• 2Процитировали
• 0Сохранили

• Подписаться на комм-рии
• 2В цитатник или сообщество
• 0Сохранить как ссылку
• Отправить в Evernote

Понравилось1

0

Нравится

0

<a href="http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/post303705008/">Что поможет бросить курить.Советы,СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ Рё средства.</a><br/> Р’РѕРїСЂРѕСЃ «РєР°Рє правильно бросить курить» возникает Сѓ всех, кто уже задумался расстаться СЃ этой вредной привычкой. РќР° самом деле РЅРµ так просто взять Рё бросить курить, РЅРѕ если такое желание созрело, то это уже первый шаг РЅР° пути Рє жизни безсигаретного дыма. РћС‚ чего зависит выбор того или РёРЅРѕРіРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±Р° бросить курить? РћС‚ степени зависимости, РѕС‚ стажа курения, РѕС‚ наличия каких либо заболеваний Сѓ человека, РѕС‚ наличия силы воли. [more] Самое главное – это наличие Сѓ человека сильных внутренних РјРѕС‚иваций для ... <a href="http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/post303705008/">Читать далее...</a>

Что поможет бросить курить.Советы,способы и средства.Вопрос «как правильно бросить курить» возникает у всех, кто уже задумался расстаться с этой вредной привычкой. На самом деле не так просто взять и бросить курить, но если такое желание созрело, то это уже первый шаг на пути к жизни безсигаретного дыма. От чего зависит выбор того или иного способа бросить курить? От степени зависимости, от стажа курения, от наличия каких либо заболеваний у человека, от наличия силы воли. Читать далее http://www.nosmoking18.ru/kak-pravilno-brosit-kurit/   Читать далее http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/rubric/4814198/   Советуем почитать: сухой кашель http://www.jlady.ru/my-health/xronicheskij-bronxit-kurilshhika.html     http://chocolate-kiss.ru/sovet/chaj-dlya-kurilshhikov/     КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ Дневник Пятница, 01 Апреля 2011 г. 08:52 + в цитатник http://www.sovets.ru/deliver/8802.htm Чем заменить сигареты, чтобы бросить курить?   Сейчас на рынке в помощь тем, кто бросает курить, представлены электронные сигареты. Среди наиболее известных: Pons, Smokoff, Denshi Tabaco. Можно найти и многие другие. Такие сигареты, однако, не дешевые и еще один минус в том, что, возможно, тебе так понравится курить их, что ты забудешь о том, что приобрел их только для того, чтобы бросить курить. Так что будь осторожнее с электронными сигаретами! Кроме них, существуют и безникотиновые сигареты на основе целебных трав. Как только у тебя возникло острое желание покурить и справиться с ним ты уже не можешь, закуривай именно такую сигарету. Удовольствия от нее как от простой сигареты ты не получишь, но сумеешь успокоить свою нервную систему и преодолеть острый приступ желания. К тому же у таких сигарет нет негативного воздействия на твой организм. Эта «скорая помощь» может быть в виде сигарет индийской фирмы «Maans Nirdosh». Или болгарской «Antitab». Существуют и американские безникотиновые сигареты «Bonafume», и украинские, производителя «Наше наследие». В России под торговой маркой «Таволга» во Владимирской области также производится семь разновидностей таких сигарет в помощь тем, кто бросает курить. В продаже найти их трудно. Сам понимаешь, производители обыкновенных сигарет делают всё от них зависящее, чтобы не пустить безникотиновые сигареты на наш рынок. Но найти их всё же можно! Также обзаведись привычкой держать всегда под рукой такие предметы, как: противотабачные таблетки, жевательные резинки, леденцы, семечки, специальные пластыри. Оказавшись рядом в момент очередного желания покурить — используй что-либо из этого арсенала и тем самым снимешь острый приступ. Продукты питания, которые помогают бросить курить Попробуй сознательно испортить себе вкус сигарет. Съев некоторые продукты, а потом, закурив, многие курильщики ощущают, насколько невкусная в действительности бывает сигарета. Вкус сигареты могут испортить: молоко, сельдерей, огурец, кабачок, баклажан, фасоль, спаржа, капуста брокколи. Пей больше воды и соков. Можно попробовать посидеть на молоке, выпивая по стакану каждые 2-3 часа. Во-первых, это помогает справиться с желанием закурить. Во-вторых, некоторые напитки, опять же портят вкус сигареты. В-третьих, 2-3 литра жидкости не допустят обезвоживания организма, вызываемого курением. Когда бросаешь курить, налегай на продукты, с высоким содержанием витамина С. Его много в апельсинах, лимонах и черной смородине. Продукты питания, которые лучше не употреблять, если хочешь бросить курить Хотя бы на то время, пока бросаешь курить, и пока здоровый образ жизни не стал для тебя устойчивой привычкой, откажись от алкоголя. По крайней мере, не пей его в больших количествах. Как курильщик со стажем, ты должен знать, что спиртное в сочетании с сигаретами доставляет особенное наслаждение, и поэтому нужно быть очень осторожным с алкоголем. По мнению многих курильщиков, кофеиносодержащие напитки (кофе, чай, кола) улучшают вкус дыма. Следовательно, и от них придется отказаться или употреблять их реже и в меньшем количестве, чтобы не провоцировать желание покурить. Стоит избегать употребления сладких овощей и фруктов: они утоляют голод, повышают настроение и активизируют работу тех областей мозга, что отвечают за удовольствие, и поэтому организм человека начинает требовать наслаждения, в случае курильщика — никотинового. Измени моду на курение, начав с себя! Если ты твердо хочешь бросить курить, стань законодателем собственной моды! Например, ученые утверждают, что сочетание кофе и сигарет, это в большей степени модный образ, созданный кино и телевидением, нежели гармоничное сочетание табачного и кофейного вкуса. Сигарета в руке супергероя — также не что иное, как искусственно созданный образ мачо. Если бы твои друзья признались тебе честно, то ты бы понял, что и они тоже давно хотят бросить курить, но боятся быть белой вороной в своем кругу или не могут справиться с этой вредной привычкой без поддержки других людей. И поэтому, ты мог бы стать тем человеком в своей компании, который введет в ваш круг моду на жизнь без сигарет! Попробуй хоть в чем-то стать первым и, не оглядываясь на мнение окружающих, изменить моду, свои привычки и привычки своих друзей!